De kracht van voelen lijkt soms ver te zoeken in een wereld die constant van je vraagt om door te gaan, te presteren en te reageren. Toch is het juist dit voelen dat ons terugbrengt naar rust, richting en innerlijke kracht.
Er zijn periodes geweest in mijn leven dat ik alleen maar aan het rennen was. Alles moest doorgaan: werk, gezin, afspraken, verwachtingen. En eerlijk? Ik dacht dat ik sterk was, omdat ik zoveel kon dragen. Maar diep vanbinnen voelde ik… eigenlijk niets meer. Ik had mezelf afgesloten.
Totdat ik besefte: ik was het contact met mijn gevoel kwijtgeraakt. Het moment dat ik mezelf weer toestond om te voelen, veranderde alles: mijn keuzes, mijn relaties, mijn energie.
Misschien herken jij dit ook. In deze blog neem ik je mee in 7 manieren om de kracht van voelen weer toe te laten, midden in een drukke wereld die zoveel van je vraagt.
1. Besef waarom voelen zo belangrijk is
Toen ik begon te voelen, ontdekte ik hoe vaak ik automatisch “ja” zei, terwijl ik eigenlijk diep vanbinnen “nee” voelde. Voelen is als een innerlijk kompas dat je richting geeft. Zonder dat kompas raak je snel overprikkeld of uitgeput.
Voelen helpt je om:
-
je grenzen helder te krijgen;
-
duidelijk te voelen wat je écht nodig hebt;
-
keuzes te maken vanuit rust, in plaats van haast.
👉 Onderzoek laat zelfs zien dat het toelaten van emoties je stress verlaagt en je veerkracht vergroot [bron].
2. De obstakels die de kracht van voelen in de weg staan
Veel vrouwen hebben geleerd hun gevoel te negeren. Soms omdat emoties “te veel” waren, soms omdat ze dachten sterk te moeten zijn voor anderen. Kwetsbaarheid werd dan gezien als zwakte, en dus leerden we onze tranen in te slikken en maar door te gaan.
Daardoor kan het spannend of ongemakkelijk voelen om opnieuw contact te maken met je gevoel. Het kan lijken alsof je de controle verliest.
Maar de waarheid is juist dit: door te voelen, krijg je méér grip op je leven. Je reageert niet langer automatisch, maar maakt bewuste keuzes die echt bij je passen.
3. De kracht van voelen in kleine pauzes
Ik leerde mezelf een kleine gewoonte aan: drie keer per dag even stoppen. Geen telefoon, geen prikkels, alleen ik en mijn ademhaling. Sluit je ogen, haal rustig adem en stel jezelf de vraag: Hoe voel ik me nu echt?
Soms was dat ongemakkelijk. Soms kwam er niets. En soms voelde ik een golf van emotie die ik al dagen had weggeduwd. Maar steeds vaker bracht zo’n korte pauze me terug in mijn lichaam.
✨ Juist die kleine momenten maken het verschil. Het is alsof je jezelf telkens een stukje terugroept naar huis.
4. Luisteren zonder oordeel als deel van de kracht van voele
Ik ontdekte dat ik mijn emoties vaak labelde: dit mag ik niet voelen, dit hoort niet, dit is te veel. Maar door mijn gevoel steeds weg te duwen, sloot ik ook de deur voor mijn eigen levendigheid.
Tot ik besloot: ik ga luisteren zonder oordeel. Of het nu blijdschap, irritatie of verdriet is, alles mag er even zijn. En wat er dan gebeurt, is bijzonder: in plaats van dat het gevoel groter wordt, zakt het juist sneller weg.
✨ Luisteren zonder oordeel is een daad van liefde naar jezelf.
5. Schrijven als sleutel tot de kracht van voelen
Mijn dagboek werd mijn veilige plek. Soms schreef ik een paar zinnen, soms pagina’s vol. Door woorden te geven aan wat ik voelde, werd het minder zwaar. Het gaf me overzicht en liet me patronen zien: waarom bepaalde situaties me steeds opnieuw raakten.
Het mooie is: schrijven hoeft niet netjes of compleet. Het is genoeg om eerlijk te zijn. Ook al schrijf je alleen maar: Ik voel me leeg. Ik weet niet waarom. Juist dat maakt ruimte.
👉 Wil je meer inspiratie? Lees ook mijn blog over heilige ochtendroutines (interne link).
6. Van gewoonte naar tweede natuur: leven met de kracht van voelen
Voelen is net als een spier die sterker wordt wanneer je hem gebruikt. Hoe vaker je bewust even stil staat, hoe makkelijker het wordt.
Ik maakte er een ritueel van: ’s ochtends bij mijn thee check ik in met mezelf. Overdag zet ik soms een timer die me eraan herinnert om te pauzeren. En ’s avonds schrijf ik kort op wat ik heb ervaren.
Het zijn kleine gewoontes, maar samen vormen ze een fundament. Zo wordt voelen geen uitzondering, maar een natuurlijke manier van leven.
7. Ontdek het effect op de rest van je leven
Toen ik meer ging voelen, merkte ik het verschil in alles. Ik sliep dieper. Ik zei vaker “nee” zonder schuldgevoel. Mijn relaties werden eerlijker, omdat ik woorden gaf aan wat er in mij leefde.
“Voelen is niet zwak. Het is juist de basis van een krachtig leven.”
Het mooiste was misschien dit: ik voelde me niet langer geleefd, maar werkelijk verbonden met mezelf. En vanuit die verbinding werd mijn leven lichter, voller en rijker.
Je hoeft dit niet alleen te doen. Binnen The Inner Love Journey vind je tools, inspiratie en een community die je helpt om stap voor stap weer in contact te komen met jezelf.
Ontdek de Inner Love Blueprint → jouw eerste stap naar meer zelfliefde en innerlijke kracht.
